एसिडिटी की समस्या से हैं परेशान तो एक बार आजमाएं ये घरेलू उपाय 100% होगा फायदेमंद



बताया गया है कि एसिडिटी की स्थिति में अंग्रेजी दवा के अत्यधिक सेवन से सिरदर्द, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, कमजोरी, थकान, हृदय रोग, भ्रम, पैरों और घुटनों में सूजन, खांसी और उल्टी जैसी शिकायतें हो सकती हैं। तो आइए हम आपको बताते हैं कि अपने आहार में किन चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे आपको एसिडिटी की समस्या नहीं होगी और फिर आपको किसी दवा की जरूरत नहीं पड़ेगी।

घर के बड़े बुजुर्ग हमेशा तुलसी के पत्ते चबाने की सलाह देते हैं। वैसे तो इसके कई फायदे हैं लेकिन यह एसिडिटी को दूर करने में काफी कारगर है। एक कप पानी में तुलसी का एक पत्ता खाएं या 3-4 तुलसी के पत्तों को उबालकर कुछ देर उबलने दें।

एसिडिटी कोई नई समस्या नहीं है। यह समस्या तब होती है जब पेट की जठर ग्रंथियों में अम्ल का स्राव अधिक हो जाता है। इससे गैस बनना, सांसों की दुर्गंध, पेट में दर्द और अन्य लक्षण होते हैं। यह एक अप्रिय प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है जो आपको बीमार महसूस कराता है।

आम तौर पर, अम्लता भोजन के बीच लंबे अंतराल, बहुत मसालेदार भोजन, खाली पेट या चाय, कॉफी, धूम्रपान या शराब के अत्यधिक सेवन के कारण हो सकती है। एसिडिटी बहुत परेशान कर सकती है। ऐसे में एसिडिटी से निजात पाने के लिए आप कुछ आसान घरेलू उपाय अपना सकते हैं

पेट की एसिडिटी को रोकने के लिए आप खाने के बाद सौंफ को चबा सकते हैं। इसके अलावा सौंफ की चाय भी पी जा सकती है। इन बीजों में मौजूद तेल के कारण यह चाय अपच और पेट फूलने को कम करने में बहुत उपयोगी मानी जाती है।

दालचीनी पेट की एसिडिटी को दूर करने के लिए एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करती है। यह पाचन और अवशोषण में सुधार करके आपके पेट को ठीक कर सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में संक्रमण से राहत पाने के लिए आप दालचीनी की चाय पीते हैं। दालचीनी पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है और स्वास्थ्य लाभ से भरपूर है।

खीरा
यह एक घरेलू उपाय है जो सालों से मेरे ही घर में इस्तेमाल किया जा रहा है। जब भी आपको एसिडिटी या सीने में जलन की समस्या हो तो एक खीरे को छीलकर काट लें। इसका सेवन करने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।

छाछ
छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट में एसिडिटी को सामान्य करता है। इसलिए अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो आपको छाछ का सेवन करना चाहिए। आप चाहें तो इसमें एक चुटकी काली मिर्च भी मिला सकते हैं।

दूध: दूध में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है और एसिडिटी को दूर करने में मदद करता है।ठंडा दूध एसिडिटी के कारण गले और छाती में जलन से तुरंत राहत देता है।

लौंग: लौंग को दांतों के नीचे रखने से इसका तीखा स्वाद आपके मुंह में फैल जाएगा। इसका स्वाद बड़ी मात्रा में बलगम के उत्पादन में मदद करता है, जो पाचन प्रक्रिया में सहायता करता है।

इलायची: यह पाचन को उत्तेजित करती है, पेट की ऐंठन से राहत देती है। इलायची को आवश्यकतानुसार पीस कर पानी में उबाल लें। इसे ठंडा करके पिएं। इससे एसिडिटी से तुरंत राहत मिलेगी।

केला: केला पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट में एसिड के स्तर को संतुलित करता है।

नोट: किसी भी उपाय से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता


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